Bere abbastanza acqua è essenziale per il corretto funzionamento degli organi, per regolare la temperatura corporea ed eliminare le tossine. Al contrario, la disidratazione può causare, tra le altre cose, mal di testa, affaticamento e secchezza della pelle. Ecco perché si consiglia di bere tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno. Redattore presso SaluteHannah Harper ha aumentato il consumo abituale di acqua del 30% per valutare se ciò avesse un impatto sul suo benessere. Per raggiungere questo obiettivo, ha riempito 3 volte al giorno una bottiglia da 700 ml, l’equivalente di 11 bicchieri d’acqua. Il suo obiettivo è raggiungere il limite massimo di acqua raccomandato per le donne, ovvero 2,7 litri, per 30 giorni. Durante questo periodo, la giornalista ha osservato come cambiava il suo livello di energia, la frequenza e l’intensità dei mal di testa e come si sentiva durante le sessioni di allenamento.
Maggiore resistenza durante gli esercizi
Sebbene la giovane donna non abbia notato alcun cambiamento importante nella sua salute in seguito a questa esperienza, ha notato risultati più sottili. Hannah Harper in particolare si è sentita più efficiente durante i suoi allenamenti. “Ho la sensazione che abbia migliorato la mia resistenza e il mio comfort durante l’esercizio”sottolinea.
Meno mal di testa
Il giornalista ha notato anche una riduzione dei mal di testa. “Ho notato un miglioramento (…)
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