Sebbene fino ad ora gli orologi Garmin non fossero in grado di rilevare automaticamente i sonnellini, una nuova funzione “Sleep Coach” potrebbe presto porre rimedio a questo problema.
Quando si parla di allenamento sportivo, il recupero è uno dei pilastri principali, insieme alla dieta, alla regolarità e all’intensità dell’esercizio. Per calcolarlo al meglio, Garmin terrà conto di molti dati misurati durante le notti di sonno come la durata del sonno, le diverse fasi o la variabilità della frequenza cardiaca.
Tuttavia, se gli orologi Garmin sono in grado di misurare questi dati durante la notte, mancavano ancora una funzione essenziale per valutare un recupero completo: la gestione dei sonnellini.
Infatti, per tenere conto dei dati sul sonno, gli orologi del produttore americano devono passare alla modalità sonno – con orari programmati – ed è solo quando questa modalità è attivata che tenteranno di rilevare la sonnolenza del corpo dell’utente. Pertanto non sono in grado di rilevarlo in pieno giorno.
Rilevamento automatico delle sessioni di pisolino
Secondo le informazioni del blog Il 5KRunnergeneralmente ben informato sui prodotti del produttore, Garmin potrebbe presto lanciare una funzione chiamata ” Allenatore del sonno (Sleep Coach in inglese) per i suoi orologi connessi. Concretamente, questa funzione ti consentirà di usufruire di una suite di nuovi strumenti con consigli personali basati sulle tue abitudini di sonno, sulla gestione degli allenamenti passati o sul livello di stress, nonché analisi approfondite durante la giornata per analizzare potenziali sonnellini: “ Il sistema prenderà in considerazione in modo intelligente i sonnellini durante il giorno e i ritmi del sonno delle ultime settimane per garantire che i recenti cambiamenti nei ritmi del sonno siano presi in considerazione nelle raccomandazioni. “.
Il nuovo sensore Garmin Elevate Gen 5 del Garmin Epix Pro (Gen 2) // Fonte: Brice Zerouk – Frandroid
Il sensore ottico Elevate 4 del Garmin Forerunner 965 // Fonte: Chloé Pertuis – Frandroid
L’analisi dei sonnellini era ancora un difetto degli orologi Garmin a fronte di alcuni braccialetti connessi concorrenti. Questo è particolarmente vero per gli orologi Amazfit e Fitbit o per i braccialetti Whoop.
Per il momento non sappiamo ancora quali orologi potranno trarre vantaggio da questo nuovo coach del sonno tenendo conto dei sonnellini. Tuttavia, come suggerito Centrale Androidquesta funzione potrebbe essere limitata agli orologi Garmin dotati di sensore Elevate 4 (o superiore), poiché è a partire da questa generazione che Garmin ha iniziato a misurare la variabilità della frequenza cardiaca.
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