Come risolvere i problemi durante il sonno

Come scrisse il filosofo tedesco Arthur Schopenhauer: “I sogni sono una follia passeggera e la follia un lungo sogno”. Uscendo da questo miraggio, molti hanno l’impressione di trovarsi bloccati tra due mondi. I sogni possono anche essere una fonte frequente di creatività. Paul McCartney ha detto di aver sentito la melodia di Ieri mentre dormi. Questo mondo parallelo potrebbe anche aiutare risolvere problemi. Almeno questo è ciò che spiega Daniel Z. Lieberman, professore di psichiatria e scienze comportamentali alla George Washington University negli Stati Uniti, nel suo libro Dopamina pubblicato dalle Prime Edizioni.

L’Istituto Nazionale del Sonno e della Vigilanza definisce il sogno come produzione mentale più o meno complessi, a volte molto poveri, a volte molto ricchi, spesso caratterizzato da immagini molto dettagliato associato ad uno o più scenari, comprensivo di scene, personaggi, dialoghi ed emozioni. Si formano durante il sonno paradossale. “Quando si sveglia qualcuno, è più probabile che si ottenga una storia completa se il dormiente è nella fase REM”, spiega l’istituto.

“Se è un problema di relazione, immagina la persona interessata. Se stai cercando ispirazione, immagina un foglio di carta bianco. Se sei bloccato su un progetto, immagina un oggetto che lo rappresenti”

Nel suo libro, il professore americano Daniel Z. Lieberman dà consigli su come risolvere i problemi durante il sonno. Parla di incubazione dei sogni. “Scegli un problema che è importante per te e che vuoi davvero risolvere”, sottolinea. Quando il desiderio è forte, è più probabile che si manifesti in questa fase del sonno REM. L’idea è di pensare al problema prima di dormire e, se possibile, visualizzarlo sotto forma di immagine. “Se è un problema di relazione, immagina la persona coinvolta. Se stai cercando ispirazione, immagina un lenzuolo bianco. Se sei bloccato su un progetto, immagina un oggetto che lo rappresenti”, spiega il professore. Devi allora tieni a mente l’immagine in modo che sia l’ultima cosa che vedi quando ti addormenti.

Scrivi il tuo sogno su carta per trovare la soluzione

Non appena ti svegli, lo scienziato suggerisce di scrivere questo pensiero su carta, indipendentemente dal fatto che sembri correlato al problema o meno. “È importante scriverlo prima di alzarsi o pensare ad altro. Succede spesso il sogno scompare non appena ti sveglimentre era colmo di significati. Potrebbero volerci diverse notti prima di sognare una soluzione, e potrebbe non essere necessariamente la migliore. ma porterà un nuovo punto di vista che ti permetterà di affrontare il problema da un’altra angolazione.” Ai tuoi cuscini!