Uno strumento di misura “affidabile”.
Secondo gli scienziati americani della Mayo Clinic è possibile valutare l'età del proprio corpo testandone le capacità di equilibrio. “L'equilibrio è una misura importante perché, oltre alla forza muscolare, richiede l'intervento della vista, del sistema vestibolare e dei sistemi somatosensorialiels” spiega il professor Kenton Kaufman, autore di uno studio sul declino legato all'età. Mantenere un buon equilibrio è essenziale con l'avanzare dell'età per prevenire le cadute. È la principale causa di infortuni tra gli over 65 o che riducono la mobilità e l'autonomia, il che è molto male con l'età.
Per il loro studio, i ricercatori hanno chiesto a 40 persone sane e indipendenti di età superiore ai 50 anni di sottoporsi a test di camminata, equilibrio e forza di presa (muscoli delle mani e dell'avambraccio) e forza del ginocchio. I test di equilibrio consistevano nello stare su piattaforme su due piedi con gli occhi aperti e poi chiusi e su una gamba (dominante e non dominante) con gli occhi aperti. Era possibile per i partecipanti tenere la gamba su cui non erano appoggiati. Le prove duravano 30 secondi ciascuna.
Secondo i risultati pubblicati sulla rivista “Plos One”, con l'età la forza delle ginocchia e della presa diminuisce significativamente, ma ancor di più il mantenimento dell'equilibrio. “Il tempo di appoggio dell’Uniped (su un piede, ndr) è risultato essere maggiormente influenzato dall’età rispetto ad altri fattori” hanno commentato i ricercatori. Secondo loro, “La durata della posizione monopedale può servire come misura affidabile dell'invecchiamento neuromuscolare sia per gli uomini che per le donne più anziani.” Da quel momento in poi, ti basterà testare la tua capacità di restare in equilibrio su una gamba, ad esempio per 30 secondi, per valutare l'età del tuo corpo. Se, ad esempio, un 50enne ha un tempo di equilibrio su una gamba sola paragonabile a quello di un 65enne, ciò potrebbe indicare che la sua età biologica è di 10-15 anni più vecchia della sua età effettiva.
“Se non lo usi (il tuo saldo, ndr), lo perdi, se lo usi lo mantieni”. Ad esempio, stando su una gamba sola, puoi esercitarti a coordinare le risposte muscolari e vestibolari per mantenere un buon equilibrio. “Se riesci a stare su una gamba sola per 30 secondi, stai andando alla grande.”
