Noémie è semplicemente irriconoscibile. Due anni dopo la sua permanenza L'amore è nel prato sulla M6 il giovane agricoltore ha perso 30 chili in pochi mesi. “Ho perso 5 taglie di pantaloni e 4 taglie di top“, ha detto sul suo account Instagram per annunciare con orgoglio la buona notizia.
Tanto da impressionare fortemente tutta la sua comunità, che si chiedeva come Noémie avesse ottenuto un simile risultato. Quindi, per aiutare e supportare al meglio coloro che desiderano perdere peso come lei, ha condiviso l'allevatore tutti i suoi segreti riguardante il riequilibrio alimentare da lei effettuato. “Colazione: 70 grammi di pane integrale a fette, burro (semisalato o morbido) e/o formaggio fresco (stile Saint-Moret), caffè o tè (senza zucchero, o con zucchero stevia), frutta (mela, pera, arancia, ananas, kiwi…). Pranzo e cena: 120 grammi di carne o 140 grammi di pesce, 200 grammi di verdure (preferibilmente cotte e pesate cotte), yogurt (ricotta, ecc.) o frutta. Come spuntino alle 16 (solo se necessario): yogurt o frutta oppure 10 mandorle tostate non salate“, ha spiegato nella storia mercoledì 30 ottobre.
E per lei da ricordare”il più importante“secondo lei:”bere 10 sorsi d'acqua ogni ora dal risveglio fino al pasto serale. Serviranno come “soppressori dell'appetito”. All'inizio imposta una sveglia ogni ora per pensarci, ma vedrai presto che non potrai più farne a meno.“.
Pasti sani e sport quotidiano
Anche Noémie si è concentrata verdure, carne e pesce da privilegiare così come la loro cucina. (Guarda la nostra presentazione). Un altro consiglio:È importante pesarsi ogni giorno. Ci saranno giorni in cui ristagnerai, ma vedrai che otterrai risultati ogni giorno se continui a farlo. Ma questo non dovrebbe mai abbatterti se hai ricominciato dopo un pasto di piacere o qualcos'altro! A poco a poco imparerai a conoscere il tuo corpo e saprai cosa funziona per te e cosa no.“.
Le sue idee per un “rilascio del peso“nel caso in cui la persona ristagni troppo e consigli per un recupero graduale”cibi ricchi di amido“, che accade quando hai raggiunto il tuo obiettivo o quando ti senti bene nel tuo corpo, sono condivisi. Infine, Noémie non dimentica l'importanza dello sport nella sua nuova vita quotidiana. “Per quanto mi riguarda, Ho ricominciato a correre e/o a pedalare nel bel mezzo del mio riequilibrio (quando ho tempo libero). Oltre a ciò svolgo un lavoro fisico… Ma è consigliabile praticare attività fisica regolare e sapere che fa molto bene, anche alla testa“, ha ricordato.