Ecco come puoi raggiungere il tuo obiettivo di fitness

Ecco come puoi raggiungere il tuo obiettivo di fitness
Ecco come puoi raggiungere il tuo obiettivo di fitness
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Un nuovo studio suggerisce che un amico o un compagno può aprire la strada al raggiungimento di un obiettivo di attività fisica e fitness.

Secondo i ricercatori dell’Università di Berkeley, che hanno studiato le palestre, chi si presentava con un amico aveva maggiori probabilità di completare la propria sessione rispetto a chi sceglieva di andare da solo.

L’esperimento, documentato in Management Science, è stato condotto utilizzando due gruppi e un incentivo monetario. Tutti i partecipanti sono stati abbinati a un amico e hanno offerto un buono regalo Amazon da $ 1 per ogni visita in palestra.

Un gruppo ha ricevuto una carta regalo ogni volta che andava in palestra, mentre il secondo gruppo riceveva il dollaro solo se andava con il suo amico.

Il secondo gruppo è andato in palestra con il proprio partner due volte più spesso del primo gruppo e ha aumentato le visite complessive in palestra del 35%.

Questo studio dimostra quindi come gli incentivi sociali, sottovalutati, possano aiutare le persone a superare gli ostacoli che si trovano sulla loro strada.

Durante lo studio, le persone hanno apprezzato l’aspetto sociale dell’andare ad allenarsi con un amico, il che ha reso le visite future qualcosa a cui guardare con ansia.

Incontrare un amico in palestra ha inoltre dato a questi partecipanti un senso di responsabilità che ha portato a un monitoraggio coerente.

Osservando entrambi i partner di una coppia, coloro che si esercitavano più frequentemente prima dell’esperimento hanno notato un aumento delle loro visite al centro.

Tuttavia, i partner meno propensi a fare esercizio prima dell’incentivo in denaro hanno visto un aumento ancora maggiore della frequenza in palestra.

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