Haut-Marnais Kevin Bouly ha vinto il titolo di campione francese di sollevamento pesi Masters questo lunedì 11 novembre a Vaucluse. Le sue prestazioni sportive non hanno più bisogno di essere dimostrate, Haut-Marnais ci svela i suoi segreti.
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Il sollevatore di pesi Kevin Bouly, originario dell’Alta Marna, ha vinto la medaglia d’oro ai Campionati francesi Master che si sono svolti dal 9 all’11 novembre 2024 a Monteux (Vaucluse). Collezionando sedici titoli di campionato a livello nazionale, l’atleta 43enne spiega i segreti di questo successo.
Il sonno è un pilastro del programma sportivo del campione:”Lo preferisco perché tutto è più complicato psicologicamente quando mi manca”, testimonia. Tra i suoi orari dedicati alla pratica sportiva e il suo lavoro come controllore della SNCF, è però difficile rispettare scrupolosamente questi tempi di riposo. “Quando dormo poco, faccio un allenamento più leggero”rivela.
“Punta a obiettivi che siano alla tua portata” è uno dei consigli dell’atleta che ha iniziato tardi la sua disciplina, a 21 anni. Partecipando alle competizioni nazionali all’età di 28 anni, ha scalato le classifiche al suo ritmo: “Ho iniziato con il concorso regionale e dopo aver raggiunto questo obiettivo ho puntato al livello interregionale, poi federale non ho puntato subito al livello nazionale”.
“Devi sempre ricordare i tuoi obiettivi per mantenere la regolarità nei tuoi allenamenti”, raccomanda il quarantenne, socio del club Bodybuilding sollevamento pesi Reims. Ha mantenuto questo stato d’animo e questa disciplina fin dal liceo dove già dava priorità alla sua formazione rispetto a qualsiasi altra attività: “Quando i miei amici andavano a bere qualcosa, andavo con loro solo di tanto in tanto,” ricorda.
Un’altra abitudine del sollevatore di pesi: “Cerco di mangiare proteine per mantenere i muscoli”anche se ammette di non essere dei più rigorosi nella sua dieta: “Mangio normalmente e mi riequilibrio di tanto in tanto”quanto basta per rassicurare i più golosi che vorrebbero disciplinarsi. L’unica eccezione sono le Olimpiadi di Rio:Mi seguì una dietista e lì avevo perso 10 chili”, dice.
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