4 cibi per stare meglio quando stai male

L’inverno è arrivato e con esso il suo corteo di infezioni virali che possono danneggiare rapidamente il corpo e quindi l’energia. In uno dei suoi ultimi video pubblicati sul suo account Instagram, sabato 4 gennaio, il dottor Jimmy Mohamed, medico generico e editorialista televisivo, ci ricorda l’importanza di sostenere la nostra immunità quando siamo malati, in particolare utilizzando alcuni prodotti.

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Prodotti delle api

I prodotti delle api hanno molteplici benefici per la salute. È il caso della propoli, una resina residua della raccolta, le cui proprietà antiossidanti aiutano, tra l’altro, a calmare l’infiammazione della gola e a combattere le infezioni virali, riferisce il medico di base. Per consumarlo sono possibili diverse opzioni: barrette da spezzare e masticare per 10 minuti o anche estratto puro, più precisamente qualche goccia da assumere 2 o 3 volte al giorno. “Brucia un po’ la gola ma è efficace ed è convalidato dalla scienza”, afferma il dottor Jimmy Mohamed. La propoli esiste anche sotto forma di capsule e può essere somministrata al momento della malattia o per prevenire i malanni invernali.

Parlando di prodotti dell’alveare, non bisogna dimenticare il miele, validato anche per le sue azioni antinfiammatorie e antimicrobiche, ricorda il medico di base. “Uno dei migliori mieli che esista è il miele dello Yemen, ma purtroppo è molto costoso”, spiega il medico di base.

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Essenze vegetali

Hai la sensazione che la tua energia stia scivolando via giorno dopo giorno? Concedetevi un trattamento all’echinacea. Questa pianta medicinale, ampiamente utilizzata per le sue proprietà stimolanti del sistema immunitario, “riduce il numero di giorni di malattia e aiuta a prevenire di ammalarsi”, afferma il dottor Jimmy Mohamed. Si può trovare in farmacia o nei negozi di alimentari biologici sotto forma di capsule, foglie o tintura madre.

Un’altra pianta molto apprezzata in aromaterapia per le sue proprietà antivirali e antibatteriche è la ravintsara, le cui foglie provengono da un albero originario del Madagascar, l’albero della canfora. «Si può utilizzare sotto forma di piante per preparare tisane quando si sta male oppure assumendo olio essenziale, mescolato con un po’ di miele», spiega il medico di base.