Si stima che il 27% dei lussemburghesi fumi, almeno di tanto in tanto. Secondo i dati del Ministero della sanità e della previdenza sociale, il tabacco è la causa di circa mille morti all’anno in Lussemburgo. A livello globale, ogni anno otto milioni di decessi sono attribuiti al consumo di tabacco. Buone notizie: la metà dei fumatori del Granducato vuole smettere di fumare entro i prossimi sei mesi.
Per coloro che ci riescono, gli effetti sul corpo sono quasi istantanei. Non importa da quanto tempo o quanto spesso una persona fuma, il suo corpo inizia a rigenerarsi immediatamente. Quindi, cosa sta succedendo esattamente nel corpo?
Effetti visibili sulla circolazione dopo pochi minuti
L’ultima sigaretta è stata fumata. Cosa sta succedendo nel corpo? Dopo soli venti minuti comincia a ringraziare: il polso si calma, la pressione sanguigna scende e la circolazione sanguigna migliora. Il cuore lavora meno, il che allevia il sistema cardiovascolare. Dopo sole dodici ore il livello di monossido di carbonio nel sangue diminuisce.
Quest’ultimo, un gas tossico che viene assorbito dal fumo e che prende il posto dell’ossigeno nei globuli rossi, una volta eliminato permette agli organi di rifornirsi meglio di ossigeno e sostanze nutritive. Dopo due giorni, il corpo inizia ad eliminare i residui di nicotina. Allo stesso tempo, le terminazioni di molte fibre nervose si rigenerano. Ciò consente di ritrovare gusto e olfatto migliori.
Entro due o tre settimane, la circolazione sanguigna migliora in modo significativo. I vasi sanguigni si rilassano e il cuore pompa in modo più efficiente. I movimenti stanno già diventando più facili. Non ti senti più a corto di fiato dopo aver salito le scale e fare jogging diventa meno faticoso.
Dopo circa un mese compaiono cambiamenti invisibili nei polmoni. Le sottili ciglia delle vie respiratorie, bloccate dal fumo, riprendono la loro attività ed eliminano muco e sostanze tossiche. La tosse e la mancanza di respiro diventano meno frequenti.
L’intero corpo beneficia degli effetti positivi nel tempo. Anche quando si tratta di malattie cardiovascolari, il corpo preme un pulsante di ripristino. Dopo un anno, il rischio di sviluppare una malattia coronarica si dimezza. In questa fase il sistema cardiovascolare funziona già quasi bene come quello di un non fumatore.
Ma non è tutto: dopo cinque anni il rischio di ictus è basso quanto quello delle persone che non hanno mai fumato. Anche il rischio di sviluppare il cancro della bocca, della gola o dell’esofago diminuisce significativamente. Dieci anni dopo aver smesso di fumare, il rischio di morire di cancro ai polmoni, il cancro caratteristico dei fumatori, è ridotto della metà. Dopo quindici anni il rischio di malattie cardiache equivale a quello di una persona che ha sempre non fumato.
Le persone che smettono di fumare spesso sembrano più giovani. In poche settimane le macchie giallastre sulle dita e sui denti scompaiono. La pelle viene irrigata meglio e diventa più soda. Appare più fresco e levigato, poiché il corpo riceve più ossigeno ed elimina le tossine. Scompare anche il caratteristico odore di fumo nei capelli, sui vestiti e sulla pelle. Di conseguenza, molti ex fumatori si sentono più puliti e più attraenti.
Smettere di fumare rimane vantaggioso, indipendentemente dall’età
Anche le persone che fumano da anni possono migliorare significativamente la propria salute smettendo. Il corpo mostra sorprendenti capacità rigenerative e l’aspettativa di vita aumenta. Molte persone riferiscono inoltre di sentirsi più libere e meno stressate dopo aver smesso di fumare.
Sebbene all’inizio il desiderio di nicotina possa essere difficile da gestire, la sensazione di non essere più accompagnato da questa compulsione compensa ampiamente questa difficoltà. Per non parlare del risparmio: una persona che fuma anche cinque sigarette al giorno per più di vent’anni spende più di 12mila euro.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato sul sito di Parola lussemburghese.
Adaptation: Axel Ponsard
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