In genere i medici consigliano di limitare gli integratori, anche in inverno, e di riservare cicli di integratori alimentari ai periodi in cui se ne ha veramente carenza. L’autorità sanitaria nazionale britannica, il National Health Service (NHS), ad esempio, ha raccomandato all’inizio di dicembre di fare attenzione all’eccesso di potassio. Consumare questo minerale in quantità eccessive ha quasi gli stessi effetti negativi di una carenza, con dolori di stomaco e rischi di disregolazione cardiaca. Il servizio sanitario nazionale consiglia invece di consumare cibi ricchi di potassio al posto degli integratori alimentari. Se alcune persone non iniziano mai l’inverno senza un ciclo di vitamina C, secondo un neurologo americano sarebbe meglio scegliere di integrare con la vitamina D. Il dottor Baibing Chen, neurologo e ricercatore presso l’Università del Michigan negli Stati Uniti, è diventato noto sui social media come Dr. Bing. Ha quasi 75.000 abbonati su TikTok e offre loro regolarmente video di consigli per una buona salute del cervello.
Un impatto sulle funzioni cognitive e sull’umore
“Una delle cose che non faccio come neurologo in inverno è sottovalutare l’impatto della vitamina D sul corpo e sul cervello “, avverte Baibing Chen in un video pubblicato il 24 dicembre su TikTok. “Aiuta a mantenere l’umore, le funzioni cognitive e la memoria ». L’esperto ha incontrato (…)
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