Il modo in cui mangi ha ovviamente un impatto sulla tua salute, ma anche sul tuo aspetto! Gli effetti si fanno sentire pelle, unghie o anche i capelli. Tuttavia, un nuovo studio rivela l’impatto del digiuno intermittente sull’alimentazione crescita dei capelli.
Questa modalità di consumo, che si alterna brevi periodi di alimentazione e digiunosta diventando sempre più popolare. È associato a benefici per la salute, come ridotto rischio di diabetemalattie cardiovascolari e persino La malattia di Alzheimer. Tuttavia, a volte vengono alla luce alcuni impatti inaspettati.
Un rallentamento della crescita del 18%.
Studi clinici condotti sui topi hanno dimostrato che questo tipo di dieta ha un impatto sull'organismo ricrescita dei loro capelli in modo significativo. Ma più recentemente, un nuovo studio ha dato lo stesso risultato, in misura minore, sugli esseri umani. Questa ricerca, pubblicata il 13 dicembre 2024 sulla rivista scientifica Cellaè stato condotto da scienziati e accademici dello Zhejiang, in Cina.
Per fare questo, 49 giovani adulti sani hanno seguito il digiuno intermittente per 18 ore al giorno. Alla fine dello studio, i risultati mostrano che il velocità di crescita dei capelli in questo gruppo è stata ridotta del 18% rispetto ai controlli che seguivano una dieta normale.
Gli autori dello studio spiegano che il digiuno intermittente interrompe il ciclo dei capelliin particolare la fase di riposo, che rallenta la ricrescita. Questi cambiamenti sarebbero indipendenti dalla perdita di peso o dai cambiamenti nel ritmo circadiano.
Quale dieta per la crescita dei capelli?
Monique Richard, dietista, fornisce i suoi consigli sulla rivista Notizie mediche oggi per quanto riguarda gli alimenti che promuovono la crescita sana dei capelli. Consiglia di adottare a dieta ricca di nutrienti essenzialivale a dire proteine, vitamine, minerali (ferro, zinco e selenio) e acidi grassi. Secondo lei gli alimenti da privilegiare sono, ad esempio, verdure verdi, pesce grasso, uova e semi oleosi. Suggerisce inoltre di adattare la dieta in base alle esigenze individuali.
Oltre alla dieta, viene promossa la crescita dei capelli stimolazione del cuoio capellutoche può essere effettuato ad esempio con massaggi, prodotti adatti a ogni persona e persino con l'agopuntura. Per prevenire danni ai capelli, soprattutto evitare scaldarli e scolorirli.
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