Smettere di fumare apporta numerosi benefici alla salute: a lungo termine riduce il rischio di sviluppare alcuni tumori. Tuttavia, altri benefici sono visibili fin dai primi giorni in cui si smette di fumare.
Non è mai troppo tardi per smettere. In Francia, il tabacco è la principale causa della cosiddetta mortalità evitabile e ha rappresentato, nel 2022, il 13% della mortalità del Paese. Di fronte ai 12 milioni di fumatori francesi giornalieri, il Ministero della Salute e della Sanità Pubblica francese ha lanciato, dal 2016, l’operazione annuale “mese senza tabacco”.
Questa azione invita i fumatori a smettere di fumare durante il mese di novembre, soprattutto perché smettere di fumare comporta benefici per la salute a breve e lungo termine.
miglioramenti dal primo giorno senza tabacco
Le persone che smettono di fumare possono, entro venti minuti, vedere la loro pressione sanguigna e la frequenza cardiaca tornare alla normalità. Alcune ore dopo aver smesso di fumare, il monossido di carbonio diminuisce e permette alle cellule di essere ossigenate.
In un solo giorno il corpo non contiene più nicotina. Pertanto, nei giorni successivi, gusto e olfatto migliorano notevolmente. Infine, dopo alcune settimane, l’affaticamento diminuisce, così come la tosse, e la funzionalità polmonare aumenta.
Nel giro di pochi mesi, le ciglia dei bronchi che eliminano il muco iniziano a tornare alla normale funzione, riducendo così il rischio di infezione.
il rischio di infarto diminuisce nel primo anno
Già dal primo anno il rischio di infarto diminuisce notevolmente: come sottolinea il Comitato nazionale contro il fumo (Cnct), “il rischio in eccesso di malattia coronarica è la metà rispetto a quello di una persona che fuma ancora”.
Dopo cinque anni senza fumare, il rischio di cancro alla bocca, alla gola, all’esofago e alla vescica si riduce della metà. Dopo dieci anni senza sigarette, il rischio di morire di cancro ai polmoni è dimezzato rispetto a una persona che fuma ancora.
In generale, bisogna attendere quindici anni dopo aver smesso perché il rischio di malattia coronarica sia pari a quello di un non fumatore.
…e risparmio
Il fumo è una delle principali cause di morte, malattie e impoverimento in tutto il mondo: ogni anno sono 8 milioni i decessi legati alla nicotina. Se 7 milioni sono dovuti al consumo diretto di tabacco, circa 1,3 milioni sono non fumatori, esposti involontariamente al fumo di tabacco.
Inoltre, secondo la Federazione francese di cardiologia, smettere di fumare rappresenta un risparmio di circa 300 euro al mese, per 20 sigarette al giorno, o in totale 3.600 euro all’anno.
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