Lo sappiamo tutti: a breve passeggiata in un parco o solo uno angolo verde della cittàquesto fa una cosa pazzesca in mente. Ma sapevi che non è solo una sensazione passeggera? Uno studio condotto dall’ Università A&M del Texas ci conferma che il spazi verdi urbani sono reali potenziatore del benessere mentale. Se vivi in un quartiere dove la natura fa parte dell’arredamento, ci sono buone probabilità che il tuo la salute mentale ne trae grandi benefici. Ti spieghiamo tutto!
Lo studio che svela l’impatto del verde urbano sulla salute mentale
Secondo questo studio, vivere in quartieri con tanti spazi verdiquesto ha un reale impatto positivo sulla nostra salute mentale. E non è solo un effetto placebo per cui diciamo a noi stessi “oh, questo parchetto è così carino, mi tranquillizza” (anche se è vero). No, lì hanno usato uno strumento un po’ scientifico, il NatureScoreper analizzare i quartieri con più o meno verde. E chiaramente, i risultati sono impressionanti. Coloro che vivono in des zone super rispettose della natura avere bene meno rischi di ritrovarsi consultati per disturbi mentali.
Insomma, vivere circondato da piante, alberi e parchi, influenza il nostro umore. E non solo un po’. Lo studio mostra che nei quartieri con a punto Natura ricca, le possibilità di lo sviluppo della depressione è ridotto del 51%. E se davvero vogliamo i numeri che fanno bene, il rischio di disturbo bipolare scende del 63%.
Quindi no, non è solo una questione di “è carino”. È davvero la natura che agisce sul nostro cervelloun po’ come a antistress naturale. E non è giusto andare in campagna per un fine settimana. È nella vita di tutti i giorni. UN passeggiata veloce in un parco tra due appuntamenti o semplicemente riposare sotto un albero dopo una lunga giornata, può fare un’enorme differenza per il nostro benessere.
Perché la natura è essenziale per la nostra salute mentale
Immagina che questi piccoli tocchi di natura avere un impatto reale su il nostro umore e il nostro livello di stress. La scienza lo spiega in modo molto semplice: la natura ha un effetto calmante diretto sul nostro cervello. Quando ci troviamo in a ambiente verde, notre la mente si rilassa. Piante, alberi, aria fresca…Tutto ciò ha il potere di farlo ridurre la nostra produzione di cortisolo, l’ormone dello stress. Meno cortisolo, quindi meno stress! Inoltre essere circondati dal verde aiuta ridurre l’affaticamento mentale. Hai presente quella sensazione di “Non ce la faccio più” dopo una lunga giornata di lavoro o una settimana un po’ troppo impegnativa? Ebbene, pochi minuti trascorsi a respirare aria fresca, sotto un albero o vicino a una pianta, te lo permettono il nostro cervello a “ricaricarsi”.
E non è tutto! Spazi verdi hanno anche questo piccolo effetto la nostra concentrazione. Quando fai una pausa in a ambiente naturale, anche solo camminare tranquillamente, questo aiuta il nostro cervello a concentrarsi meglio in seguito. Come se la natura avesse fatto un reset mentale e in seguito fossimo più produttivi. Questo spiega perché, dopo una passeggiata all’aria aperta, spesso abbiamo più energia e ci sentiamo più positivi. Insomma, tutto questo porta ad un vero e proprio miglioramento dell’umoreed è dimostrato. Inoltre, il contatto con la natura favorisce la serotonina, un ormone legato alla felicità. Risultato: più momenti di “buone vibrazioni” e meno momenti in cui ci sentiamo stressati o agitati. È semplice, ma funziona.