Studio | L’attività fisica riduce il rischio di demenza

Due studi recenti suggeriscono che l’attività fisica regolare sembra migliorare la funzione cerebrale e ridurre il rischio di demenza, anche negli individui che sono geneticamente più predisposti ad essa.

Pubblicato dai ricercatori del prestigioso Karolinska Institute di Stoccolma nel Giornale britannico di medicina dello sportil primo studio conclude che una buona forma cardiorespiratoria è associata a migliori prestazioni cognitive fin dall’inizio e a un minor rischio di demenza a lungo termine.

Questa buona capacità cardiorespiratoria, aggiungono gli autori, potrebbe ritardare l’insorgenza della demenza di 18 mesi in alcuni individui e ridurre del 35% l’impatto di una predisposizione genetica allo sviluppo della malattia.

“È interessante vedere che potrebbe aiutare anche chi ha una predisposizione genetica”, ha commentato il professor Yves Lajoie, dell’Università di Ottawa. 35%, non è niente. »

Gli autori dello studio avvertono, tuttavia, che si tratta di uno studio osservazionale e che non è possibile stabilire un nesso causale tra una buona forma cardiorespiratoria e un ridotto rischio di demenza.

Gli individui con una migliore salute cardiorespiratoria, ad esempio, potrebbero anche avere migliori abitudini di vita in termini di sonno, dieta e gestione dello stress.

Questo studio è ancora in linea con numerosi altri che hanno dimostrato che una buona forma fisica è benefica non solo per il cervello, ma per tutti gli organi, ha ricordato il professor Lajoie.

“Con una buona funzione cardiorespiratoria, produciamo proteine ​​che ci aiutano a mantenere una buona circolazione nel cervello e che lo proteggono”, ha detto. In quarant’anni (di carriera), non ho mai visto uno studio che affermasse che l’esercizio fisico non fa bene. »

Velocità di elaborazione cognitiva

Il secondo studio è stato pubblicato sulla rivista Annali di medicina comportamentale da ricercatori americani. Hanno scoperto, studiando individui di mezza età, che i “movimenti quotidiani”, come portare a spasso il cane o fare le faccende domestiche, contribuiscono a un migliore funzionamento del cervello.

Precisano di aver potuto misurare un miglioramento della velocità di elaborazione cognitiva equivalente ad un ringiovanimento di quattro anni, secondo un comunicato stampa che accompagna lo studio.

Sono stati osservati immediatamente miglioramenti nella funzione cerebrale. Pertanto, durante il loro esperimento, i soggetti hanno dimostrato un miglioramento nella velocità di elaborazione cognitiva durante i compiti eseguiti subito dopo l’attività fisica.

“Quando i partecipanti hanno riferito di essere stati fisicamente attivi nelle 3,5 ore precedenti, hanno mostrato un miglioramento della velocità mentale equivalente a quello di essere quattro anni più giovani”, scrivono gli autori. Questo beneficio è stato osservato indipendentemente dal fatto che le attività riportate fossero di maggiore intensità o meno. »