Nelle ultime settimane hai avuto l’impressione che i tuoi capelli crescano molto lentamente o addirittura ristagnino alla stessa lunghezza? Buone notizie: ci sono semplici consigli per dargli una spinta.
Anche se il caschetto spopola ormai da diversi mesi, la voglia di sfoggiare una lunga criniera non vi ha abbandonato? Nutrizione, cura, asciugatura… Alcune azioni danno impulso alla crescita dei capelli. I centimetri sono tuoi!
I capelli possono smettere di crescere?
A volte abbiamo la sensazione che i nostri capelli non crescano più. State tranquilli: è solo un’impressione. Solo malattie, carenze reali, problemi ormonali o l’assunzione di alcuni farmaci possono fermare la crescita dei capelli. Se sei sano, non c’è alcuna possibilità che i tuoi capelli abbiano smesso di crescere. Come regola generale, si allunga da 0,5 a 2 cm al mese, a seconda della natura e della salute dei tuoi capelli. Una cattiva alimentazione o cure inadeguate possono danneggiare i capelli e, di conseguenza, rallentarne la crescita.
7 consigli per stimolare la crescita dei capelli
Fortunatamente è possibile dare una mano alla natura con alcuni semplici gesti che favoriscono la crescita dei capelli, o almeno aiutano a mantenerli sani per evitare che si danneggino durante la crescita.
1. Adatta la tua dieta
Alcuni nutrienti sono essenziali per la crescita dei capelli: aminoacidi, vitamina B5 e lipidi. Nel piatto, scegli avocado, cereali, lenticchie, quinoa, uova, frutti di mare, pesce grasso, oli buoni e persino noci. Il lievito di birra è un ottimo alleato per prenderti cura dei tuoi capelli, quindi non esitare a cospargerlo sui tuoi piatti o consumarlo sotto forma di capsule. Ricordatevi di bere abbastanza acqua: senza di essa i capelli saranno più opachi e si spezzeranno più facilmente.
2. Massaggia il cuoio capelluto
I massaggi cranici rendono il cuoio capelluto più elastico e gli permettono di ossigenarsi grazie all’apporto vascolare. E un cuoio capelluto sano è la garanzia di capelli più resistenti.
Effettuare movimenti circolari, premendo bene con le dita. Anche qui va presa in considerazione la tipologia dei vostri capelli: se avete i capelli secchi, optate per un massaggio quotidiano. Se i tuoi capelli tendono a ungersi facilmente, non massaggiarli più di due volte a settimana prima dello shampoo.
3. Spazzolateli
La spazzolatura ha l’effetto di pulire il cuoio capelluto: rimuove i capelli che cadono (e quindi consente a quelli nuovi di formarsi), cellule morte, sostanze chimiche e altre impurità. Aiuta inoltre la circolazione del sebo fino alle punte e stimola la microcircolazione del cuoio capelluto.
Tuttavia, non spazzolarti i capelli a casaccio, altrimenti rischi di fare peggio invece che meglio! Per prima cosa evitate di districarli quando sono bagnati: rischiano di rompersi sotto l’azione della spazzola. Se non ti è pensabile aspettare che siano asciutti per districarli, usa un pettine a denti più larghi o le dita. In secondo luogo, tieni presente che pettinare i capelli dalle radici può farli spezzare molto più velocemente. Inizia sempre dalle estremità, dove si trova la maggior parte dei nodi. Se sei particolarmente incline ai grovigli, non esitare a utilizzare una crema o uno spray districante.
4. Distanzia gli shampoo
Non c’è niente come una doccia calda, te lo garantiamo. Ma per la pelle e i capelli l’acqua calda è un disastro: secca i capelli e li rende opachi. Per evitare di danneggiare i vostri bei capelli, evitate di lavarli troppo spesso: oltre ai danni causati dal calore, lavarli troppo regolarmente ha l’effetto di rimuovere gli oli naturali presenti sul cuoio capelluto, il loro strato protettivo. Si consiglia di lavare i capelli al massimo tre volte a settimana.
5. Usa l’olio di ricino
Ricco di acidi grassi, l’olio di ricino nutre il cuoio capelluto e accelera la ricrescita. Si applica due o tre volte alla settimana per un mese sulle radici dei capelli (lasciarlo in posa per mezz’ora sotto un asciugamano caldo). Fai attenzione, l’olio di ricino è viscoso. Se i tuoi capelli si ungono rapidamente, prepara questa maschera per capelli nei giorni in cui prevedi di lavarti i capelli. Piccolo extra: l’olio di ricino nutre anche la pelle, rinforza le unghie e rinforza le ciglia… Un olio miracoloso, in un certo senso!
6. Date loro da mangiare
Inquinamento, apparecchi di riscaldamento, esposizione al sole… I tuoi capelli sono soggetti a numerosi attacchi. Devi quindi nutrire le tue lunghezze per aiutarle a combattere questi attacchi esterni. Come? Preparando regolarmente una maschera preparata da te o acquistata in commercio per un’alimentazione intensa in pochi minuti.
7. Fare attenzione all’asciugatura
I capelli lunghi richiedono molta pazienza. Non essere violento quando strizzi i capelli con l’asciugamano dopo essere uscito dalla doccia. Non si tratta di strofinarli vigorosamente, correndo il rischio di romperli. Utilizzare preferibilmente un asciugamano in microfibra (o una vecchia maglietta di cotone) per ridurre l’attrito. Se il tempo lo permette, lascia asciugare i capelli all’aria o usa uno spray termoprotettore prima di usare l’asciugacapelli.
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