Come monitorare correttamente la pressione arteriosa nel 2024?

Qual è il tuo livello di pressione sanguigna? Molti di voi rispondono: ho 13/8, va tutto bene. Se questo è il tuo caso o se non conosci i tuoi valori di pressione sanguigna, devi agire, perché è possibile che tu abbia una pressione sanguigna troppo alta senza saperlo, con i conseguenti rischi di malattie cardiovascolari. Nel 2024 abbiamo indicazioni chiare per misurare e analizzare correttamente la pressione sanguigna.

La tensione 13/8 potrebbe essere già troppo alta

Ogni giorno incontro pazienti che mi dicono di avere 13/8 e quando misuriamo correttamente la loro pressione sanguigna, non è normale. Innanzitutto dire che abbiamo 13/8 non è sufficientemente preciso. I misuratori elettronici della pressione sanguigna forniscono valori con 3 cifre per il primo valore ad esempio 131 135 137 e due cifre per il secondo valore ad esempio 83 85 87. Se davvero abbiamo 13/8, dobbiamo dire 130/80. Ed è con queste misurazioni precise che possiamo fare una diagnosi esatta. Insisto: nel 2024 non dobbiamo più misurare la pressione sanguigna con lo stetoscopio e le orecchie del medico. Per una misurazione precisa è necessario utilizzare un dispositivo elettronico; tutti possono averne uno per poche decine di euro.

Quanto è normale la pressione sanguigna?

Secondo gli esperti europei, che hanno pubblicato un consenso nel 2024, la tensione normale è inferiore a 120/70. Oltre a ciò, è già alto; e la pressione alta è compresa tra 140/90 se misurata presso lo studio del medico e 135/85 se la pressione sanguigna viene misurata a casa. Non ti chiediamo di misurarti la pressione ogni giorno a casa, ma di monitorarla se c’è il minimo dubbio con il medico. Normalmente, il medico dovrebbe misurarlo tre volte di seguito con un dispositivo, almeno una volta all’anno. Se è inferiore a 120/70 è normale. Sopra, il medico potrebbe chiederti di misurare la pressione sanguigna a casa.

Come misurare correttamente la pressione sanguigna?

È molto semplice: misureremo la pressione sanguigna per tre giorni, solo al mattino, prima di colazione, e la sera prima di andare a letto. Uno studio scientifico pubblicato su Jama Medicina interna dimostra che è molto importante posizionare il bracciale nel posto giusto. Eseguiamo due misurazioni di seguito. Siamo in posizione seduta, il braccio appoggiato su un tavolo, entrambi i piedi a terra, non accavalliamo le gambe. E non parliamo. Dopo tre giorni è la media dei risultati che permette di fare la diagnosi: sopra 135/85 si tratta di ipertensione, sotto 120/70 è normale. Tra i due il punteggio è alto. È tutto un po’ tecnico: ti consiglio un’app, “SuiviHTA”, per aiutarti con le tue misurazioni. Viene offerto gratuitamente dalla High Blood Pressure Research Foundation

Riferimenti bibliografici