Yasmina Kattou // Foto di credito: PEAKSTOCK / SCIENCE PHOTO LIBRAR / LDA / Science Photo Library via AFP
06:45, 28 ottobre 2024
Il mese della sensibilizzazione sul cancro al seno, Pink October, sta volgendo al termine. Tra i fattori di rischio, oltre alla genetica, diversi sono legati allo stile di vita. Un terzo dei nuovi casi potrebbe essere evitato ogni anno adottando abitudini sane. Cinque semplici azioni per le donne, ma dai grandi benefici.
Sapevi che dei 60.000 nuovi casi di cancro al seno, 20.000 potrebbero essere evitati ogni anno, secondo il National Cancer Institute, attraverso l’adozione di sane abitudini? Cinque abitudini possono fare la differenza. Ma la decisione più efficace per evitare di contrarre il cancro al seno è smettere di fumare.
Sport, buona alimentazione e niente tabacco
Accendere una sigaretta significa consumare più di 4.000 sostanze tossiche. Per smettere di fumare pensa al cerotto e alla sigaretta elettronica. Questo calmerà la tua voglia di nicotina e ti permetterà di goderti meglio la corsa domenicale, poiché l’attività fisica protegge dal cancro al seno, grazie al suo ruolo nella regolazione degli ormoni e nella stimolazione del sistema immunitario.
E dopo lo sport, adottate una dieta sana, con meno carne rossa e più frutta e verdura, raccomanda il dottor Emmanuel Ricard, portavoce della Lega contro il cancro: “Le fibre hanno un effetto protettivo, come se impacchettassero sostanze cancerogene e ne aiutassero l’eliminazione. hanno un effetto promotore sul microbiota e ora sappiamo che il microbiota ha un effetto protettivo sui tumori.
Ricordatevi inoltre di limitare il consumo di alcol: non più di dieci bicchieri a settimana. Infine, un consiglio per le mamme: allattate se potete. Ciò aiuta a ridurre il rischio di sviluppo di un tumore.
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