Alcune noci brasiliane al giorno potrebbero essere proprio ciò di cui ha bisogno il tuo intestino stressato.
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- Le noci del Brasile possono migliorare la salute dell’intestino.
- Riducono l’infiammazione e migliorano la permeabilità intestinale.
- Il selenio, presente in grandi quantità in queste noci, gioca un ruolo cruciale.
Noci del Brasile per la salute dell’intestino
Un recente studio dell’Università Federale di Viçosa in Brasile ha evidenziato una scoperta interessante: farne uno spuntino noci del Brasile ogni giorno potrebbe fare una differenza significativa salute del nostro apparato digerente.
Un miglioramento osservato nelle donne in sovrappeso
I ricercatori hanno studiato gli effetti del consumo di queste noci su donne in sovrappeso o obese. Hanno notato miglioramenti associati alla permeabilità intestinale, spesso chiamata «intestino permeabile»e infiammazione, segno di stress biologico.
Una promettente strategia alimentare complementare
Secondo gli autori dello studio, “Il consumo regolare di noci del Brasile può essere una promettente strategia dietetica complementare per controllare l’infiammazione di basso grado e migliorare la permeabilità intestinale nelle donne in sovrappeso/obese sottoposte a terapia di restrizione energetica”.
Lo studio, nonostante i suoi limiti in termini di portata e diversità, fornisce la prova di un modo semplice per migliorare la salute dell’intestino, integrando altri metodi.
Il ruolo cruciale del selenio
Questo miglioramento potrebbe essere dovuto all’elevata concentrazione di selenio nelle noci del Brasile. Questo elemento svolge un ruolo cruciale nella regolazione della risposta infiammatoria. Conosciuto per il suo potere antiossidante, il selenio è un nutriente che protegge le cellule e riduce l’usura.
Tuttavia, va notato che troppo selenio può essere tossico per l’organismo. Si consiglia quindi di consumare solo una o due noci al giorno per beneficiare dei suoi benefici.
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