Ogni anno l’epidemia di influenza ricompare. Quali precauzioni dovrebbero essere prese? Ti forniamo le giuste azioni da adottare per evitare il contagio e la sua diffusione.
L’influenza è un’infezione virale. Per curarla, quindi, gli antibiotici non servono, poiché agiscono contro i batteri. Nella maggior parte dei casi, per superarlo è sufficiente una settimana di riposo e molta acqua.
Qual è la differenza con il comune raffreddore?
I sintomi influenzali colpiscono le prime vie respiratorie (naso, gola, bronchi). Ciò che lo differenzia dal comune raffreddore è l’improvviso aumento della temperatura (oltre 38°C). Si accompagna anche a dolori (dolori muscolari e articolari), sudori freddi, mal di testa, tosse secca e dolorosa e uno stato generale di malessere (intensa stanchezza, perdita di appetito).
5 azioni per evitare l’influenza e limitarne la diffusione
- Evitare il contatto. Dai primi sintomi dell’influenza restare a casa il più possibile.
- Lavati le mani più volte al giorno. Con un buon sapone o una soluzione idroalcolica.
- Utilizzare fazzoletti usa e getta. Che si tratti di soffiarsi il naso, starnutire o tossire. Se non hai un fazzoletto a portata di mano, tossisci nell’incavo del gomito.
- Butta via i fazzoletti e lavati le mani subito dopo.
- Ventilare i tuoi interni. Apri bene le finestre per 10-15 minuti al giorno, soprattutto in camera da letto, preferibilmente prima di andare a letto e dopo esserti alzato.
Cosa fare in caso di malattia simil-influenzale?
Se compaiono i primi segni di influenza, contatti immediatamente il medico. Soprattutto se sei una delle persone a rischio:
- donne incinte
- persone di età superiore ai 65 anni
- persone collocate negli istituti
- persone con malattie croniche (reni, polmoni, cuore, insufficienza epatica, ecc.)
- personale infermieristico a contatto con i pazienti
Un sistema immunitario efficace aiuta a proteggere dalle infezioni come l’influenza. Ci sono almeno tre semplici consigli da adottare ogni giorno per potenziarla.
- Fai sport! L’esercizio fisico, soprattutto quello di resistenza, favorisce la produzione di cellule immunitarie.
- Fai scorta di antiossidanti. Assicurati di seguire una dieta variata, ricca di frutta e verdura. Ti forniranno vitamine e antiossidanti che contribuiscono alla corretta regolazione del sistema immunitario. La tecnica semplice: mangiare in modo colorato.
- Oli essenziali diffusi di melaleuca, ravintsara ed eucalipto radioso. Non aiutano a curare l’influenza, ma possono stimolare le difese naturali.
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