Trascorri 8 ore al giorno seduto alla scrivania e il resto del tempo sdraiato sul divano? Non prenderla nel modo sbagliato, ma probabilmente lo hai fatto sindrome della natica morta.
Il fisioterapista Dr. Kenneth Monaghan ha spiegato in cosa consiste questa sindrome e come combatterla nelle colonne del media irlandese RTE (Fonte 1).
Docente di scienze della salute e fisiologia presso l’Atlantic Technological University (Irlanda), lo specialista spiega che “i muscoli glutei sono formati da tre muscoli situati nei glutei, che assorbono lo shock quando fai un passo o quando cammini o corri”. Ces muscoli”sono anche responsabili del controllo del bacino e di alcuni movimenti della schiena. Quindi funzionano costantemente, soprattutto quando sei in piedi o svolgi attività da seduto”, aggiunge il medico.
Ma quando si sta seduti per un lungo periodo di tempo, per giorni, settimane se non mesi, in altre parole anni interi cumulativamente nel corso di una vita. In aggiunta alla mancanza di attività fisica altrove, questa posizione seduta prolungata provoca una sorta di amnesia glutea: non utilizzati abbastanza, i muscoli glutei “dimenticano” come muoversi.
Risulta dolore nella zona dei glutei o nella parte bassa della schiena. “Questo può effettivamente portare a un piccolo microtrauma e al mancato funzionamento dei muscoli della schiena…
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