Quanti caffè al giorno per combattere obesità e diabete?

Il consumo regolare di caffè e caffeina, in quantità ragionevoli, potrebbe rivelarsi utile nel prevenire lo sviluppo di varie malattie cardiometaboliche. Quale altra bevanda potrebbe avere un effetto così protettivo?

Una tazza di caffè al mattino è una routine per molti. Ma sapevi che questa abitudine potrebbe essere benefica anche per la tua salute? Ricerche recenti suggeriscono che il consumo regolare di caffè e caffeina può avere un effetto negativo effetto protettivo contro lo sviluppo di malattie cardiometaboliche.

Obesità, diabete, malattie cardiovascolari, steatosi epatica, l’elenco potrebbe continuare. La crescita del numero di persone affette da queste malattie in tutto il mondo preoccupa i funzionari della sanità pubblica. Ciò che è più allarmante è l’aumento del numero di persone che soffrono di più di una di queste condizioni, un fenomeno noto come multimorbilità cardiometabolica.

I ricercatori dell’Università di Soochow a Taiwan hanno rivelato che le persone con una singola malattia cardiometabolica possono avere una rischio di mortalità due volte più alto di quelli che non sono interessati. E per i soggetti affetti da multimorbilità cardiometabolica, questo rischio può essere quasi da 4 a 7 volte superiore. È quindi fondamentale puntare sulla prevenzione.

Numerosi studi hanno evidenziato gli effetti benefici del consumo di caffè, tè e caffeina sulla morbilità delle malattie cardiometaboliche. Ma i loro effetti sullo sviluppo di molteplici patologie erano in gran parte sconosciuti fino a tempi recenti.

I ricercatori taiwanesi hanno utilizzato l’ampio database della Biobanca britannica per colmare questa lacuna. I loro risultati sono sorprendenti: il consumo di caffè e caffeina a tutti i livelli è inversamente associato al rischio di multimorbilità cardiometabolica. Lo suggeriscono consumare tre tazze di caffè o da 200 a 300 mg di caffeina al giorno potrebbe aiutare a ridurre questo rischio.

Gli autori dello studio non specificano esattamente come il caffè eserciti i suoi effetti protettivi. Tuttavia, una revisione approfondita condotta lo scorso luglio ha rivelato una complessa interazione di effetti antiossidanti, antinfiammatori, modulatori dei lipidi, sensibilizzanti dell’insulina, ecc. Tutti questi meccanismi aiutano a ridurre il rischio di uno spettro di effetti cardiometabolici avversi.

Quindi la tua tazza di caffè quotidiana potrebbe essere più di un semplice rinfresco mattutino. Potrebbe essere uno scudo contro lo sviluppo di malattie gravi. Quindi non esitate a gustare il vostro caffè, ma sempre con moderazione. Con Destinazione Salute.