Questo yogurt adorato da tutti da non comprare mai secondo un nutrizionista

Un nutrizionista ha svelato quale yogurt è amato da tutti e non va comprato e consumato!

Gli scaffali dei supermercati sono pieni di tanti prodotti. E in Francia c’è un’ampia scelta di yogurt. D’altronde non sono tutti uguali. Alcuni si presentano ancora dannoso per la salute.

Yogurt troppo dolci

Grandi e piccini adorano lo yogurt. E il minimo che possiamo dire è che sugli scaffali dei supermercati c’è un’ampia scelta. In effetti, è possibile trovare un’ampia scelta di questo cibo.

D’altra parte, non tutti questi prodotti sono uguali. Non è sempre facile fare la scelta giusta. Con tutti gli yogurt sul mercato, i consumatori non sempre sanno quali articoli scegliere.

Frutta, semplice, zucchero, cioccolato, vaniglia, caramello… c’è un’ampia scelta che delizierà tutte le papille gustative. Ma secondo il nutrizionista Raphaël Gruman non bisogna fidarsi delle promesse dei produttori.

Ci sono anche yogurt che dovrebbero essere banditi dalla vostra dieta. È il caso di quelli alla frutta. Se in apparenza non sembrano dannosi per la salute, sappi che la realtà è ben diversa. In ogni caso, questo è ciò che ha detto l’esperto.

Secondo lui, infatti, gli yogurt alla frutta contengono molto zucchero. In effetti, ci sono l’equivalente di 3 o 4 zollette di zucchero per porta. Inoltre, i benefici della frutta vengono diluiti.

“A volte c’è l’equivalente di 3 o 4 quadratini di zucchero”

L’esperto ha dichiarato: “In un vasetto di yogurt alla frutta a volte c’è l’equivalente di 3 o 4 quadratini di zucchero”. Si tratta quindi di un prodotto che rischia chiaramente di avere effetti negativi sulla salute.

Va detto che un consumo eccessivo di zucchero presenta molti rischi per la salute. Rischi di aumentare l’apporto calorico giornaliero. E questo, senza nemmeno saperlo.

Secondo il nutrizionista meglio optare per lo yogurt naturale e aggiungere la propria frutta fresca. Ciò ti consentirà quindi di controllare la quantità di zucchero. Almeno questo è quello che ha detto l’esperto.

Ha sottolineato: “Meglio prendere uno yogurt classico naturale o intero e condirlo tu”. Ciò ti consentirà di preservare i benefici dei frutti. E di non consumare troppo zucchero.

Secondo Raphaël Gruman esiste un altro prodotto che nasconde bene il suo gioco. È yogurt allo 0%. L’esperto ha assicurato: “In generale, per tutta la popolazione, gli yogurt magri sarebbero da evitare”.

Prima di assicurarsi di averlo fatto “nessun beneficio nutrizionale”. Quindi, non è un latticino sano. E questo, contrariamente a quanto suggeriscono i produttori.

Un altro alimento da escludere dalla propria dieta

Per quanto riguarda lo yogurt 0%, Raphaël Gruman ha comunque chiarito: “Ridurrai solo un po’ la quantità di grasso. Non è quello che sta succedendo fare davvero la differenza nell’aumento di peso« .

Questo vale anche per le persone sopra i 50 anni che hanno difficoltà a perdere peso. Secondo l’esperto meglio optare per un diverso tipo di yogurt. Ha spiegato: “I grassi presenti nello yogurt hanno un effetto saziante, durerà un po’ di più”.

“È meglio prendere uno yogurt classico intero piuttosto che 2 o 3 yogurt magri per saziarsi”assicurò il nutrizionista. Inoltre, quest’ultimo assicurava che i produttori aggiungevano componenti dannosi per la salute.

Secondo lui, lo 0% di yogurt contiene “additivi, texturizzanti, addensanti, che daranno la consistenza di uno yogurt setoso e liscio piuttosto che di uno yogurt consistenza liquida per mancanza di grassi« .