L’idratazione, si sa, è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo. Ma la convinzione che dovremmo bere acqua senza moderazione ha appena avuto un grande successo! Infatti, secondo un articolo della rivista GamesVideo.com, uno studio recente L’acqua non è la bevanda che idrata di più, secondo uno studio della St Andrews University in Scozia. L’acqua, riconosciuta come fonte di vita, non sarebbe la bevanda più idratante, tutt’altro.
Anche se necessaria, l’acqua non idrata tanto quanto pensi!
Lo studio che ha confrontato il Pproprietà idratante Di diverse bevande hanno preso in considerazione diversi criteri: la velocità di idratazione e la sua durata a seconda del volume consumato. I risultati hanno rivelato che sebbene l’acqua naturale o gassata abbia un effetto di assorbimento più rapido sul corpo, non è stata la bevanda che ha idratato maggiormente il corpo a lungo termine. I suoi minerali lo rendono una bevanda essenziale, ma le bevande che contengono un po’ di zucchero, grassi o proteine idraterebbero il corpo meglio e più a lungo.
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Quali bevande idratano meglio secondo la scienza?
Con il suo contenuto di lattosioproteine, sodio e grassi sembrerebbe proprio così il latte è il grande vincitore quando si tratta di idratazione. Molto più efficiente di acqua con il suo tasso di idratazione del 99%. Grazie al sodio che contiene, il latte avrebbe anche l’azione di agire come una spugna riducendo la produzione di urina e trattenendo più a lungo l’acqua nell’organismo. Poi nella classifica, troviamo soluzioni per la reidratazione orale sai, le bustine che diamo ai bambini per reidratarli? Hanno anche il potere di favorire la ritenzione idrica da parte dell’organismo, grazie alle piccole quantità di zucchero, sodio e potassio che contengono. Troviamo quindi il succo d’arancia che avrebbe un tasso di reidratazione del 95%.
Di seguito trovate la classifica delle bevande che idratano di più:
- Latte scremato
- Soluzione per la reidratazione orale (Dioralyte, un farmaco usato per combattere la disidratazione)
- succo d’arancia
- Acqua
- Coca Cola
- Tè nero freddo
- Tè nero caldo
- bevanda sportiva
- Acqua naturale
- Acqua frizzante
- Birra
- Caffè nero caldo
Attenzione, però, perché lo studio non menziona i potenziali rischi del consumo di queste bevande esclusivamente in sostituzione dell’acqua, quindi continuiamo a bere i nostri 2,7 litri di acqua al giorno per evitare ogni rischio.
