Sebbene la maggior parte dei germi che causano queste malattie possano circolare tutto l’anno, gli scienziati ritengono che l’ondata invernale di influenza e raffreddore possa essere dovuta al fatto che trascorriamo più tempo in ambienti chiusi e che l’aria fredda e secca può indebolire le nostre difese.
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Durante i mesi invernali, sembra che poche persone siano al sicuro da qualsiasi malattia: influenza, COVID-19, norovirus, raffreddore comune.
Sebbene la maggior parte dei germi che causano queste malattie possano circolare durante tutto l’anno, gli scienziati ritengono che l’aumento invernale di influenza e raffreddore possa essere dovuto al fatto che trascorriamo più tempo in ambienti chiusi e che l’aria fredda e secca può indebolire le nostre difese .
Ma può essere utile sapere cosa sono questi microbi e come si diffondono. Anche se è difficile superare la stagione indenni, ci sono alcune cose che puoi fare per proteggerti da questi virus respiratori e gastrici.
Alcuni sintomi sono difficili da distinguere tra le malattie, in particolare nel caso dei virus respiratori. Altri sono innegabili.
– IL norovirus è una malattia di origine alimentare che può diffondersi attraverso acqua e superfici contaminate e può causare vomito, diarrea, nausea e mal di stomaco per uno o tre giorni.
– IL raffreddore può essere causato da diversi tipi di virus e può provocare naso che cola, congestione, tosse, starnuti, mal di gola, mal di testa, dolori muscolari o febbricola per meno di una settimana.
– IL influenzacausato da virus influenzali in continua evoluzione, provoca febbre, brividi, tosse, mal di gola, naso che cola, dolori muscolari, mal di testa e sensazione di stanchezza. I sintomi dell’influenza tendono a manifestarsi più rapidamente dei sintomi del raffreddore e possono durare da pochi giorni a due settimane.
– COVID 19 può causare febbre, brividi, tosse, mancanza di respiro, mal di gola, congestione, perdita dell’olfatto o del gusto, affaticamento, dolori muscolari, mal di testa, nausea o vomito per diversi giorni.
– IL VRS può causare naso che cola, congestione, tosse, starnuti, respiro sibilante, febbre e perdita di appetito per una settimana o due.
“Le ricette delle nonne”
Lavaggio delle mani rigoroso e frequente – con sapone! – è essenziale per ridurre la diffusione del norovirus, del raffreddore, dell’influenza e del COVID-19.
Ciò è particolarmente vero dopo aver usato il bagno e dopo aver mangiato o preparato il cibo.
Non accelerare neanche tu. Contare fino a 20, lentamente, mentre si strofina.
Se non hai acqua e sapone, prova un disinfettante per le mani che contenga almeno il 60% di alcol, anche se potrebbe non essere sufficiente per uccidere il norovirus.
Si le norovirus ti ha raggiunto, devi pulire immediatamente le superfici che sono state in contatto con alimenti o fluidi corporei contaminati. I medici consigliano di disinfettare le superfici con una soluzione di candeggina o uno dei prodotti simili.
Ricordati di lavare i vestiti che sono entrati in contatto con vomito o feci: usa acqua calda e detersivo. Poi lavati le mani. Ancora.
ANNUNCIOIn caso di raffreddore o da influenzaè bene pulire regolarmente le superfici con le quali si entra in contatto. Pensa alle maniglie delle porte, agli interruttori della luce, ai banconi, ai giocattoli amati, ai telefoni cellulari. Utilizzare prodotti per la pulizia della casa contenenti sapone o detersivo, quindi utilizzare un disinfettante.
IL COVID 19 In genere si diffonde nell’aria tramite goccioline e particelle e i medici affermano che il rischio di contrarre il virus da una superficie contaminata è basso.
I virus possono essere trasmessi parlando, tossendo e starnutendo. Quindi copriti la bocca con un fazzoletto se senti un solletico alla gola o al naso. Poi lavati le mani. Ancora.
Inoltre, anche se non sei malato, ricordati di mascherarti nei luoghi affollati con una maschera N95 o una maschera medica per proteggersi dai virus respiratori.
ANNUNCIONon toccarti il viso: se hai un germe o un virus sulle mani non lavate – respiratorio o norovirus – e ti tocchi il viso, gli occhi o il naso, può entrare nelle mucose e, voilà, sei malato!
Sono disponibili vaccini COVID-19 aggiornati, nonché vaccini antinfluenzali annuali per le persone di età pari o superiore a 6 mesi. Le persone di età pari o superiore a 60 anni o le donne incinte possono ricevere il vaccino RSV.
D’altra parte, non esiste un vaccino contro il norovirus o il comune raffreddore.
Il tuo sistema immunitario potrebbe non funzionare bene se sei privato del sonno, stressato o disidratato. Non bruciarti se puoi evitarlo. Riposo. Sonno. Bevi acqua.
ANNUNCIOSe ti ammali, un test rapido può aiutare a determinare se hai il COVID-19 o l’influenza. Questo è importante per sapere se hai bisogno di qualcuno dei medicinali che possono aiutare a prevenire malattie gravi: ad esempio Paxlovid per COVID-19 e Tamiflu per l’influenza.
Soprattutto, se avete sintomi, restate a casa per evitare di contagiare altre persone.
Per curare un raffreddore, un’influenza o un COVID-19, riposati e bevi. Puoi prendere antidolorifici per abbassare la febbre o alleviare i dolori muscolari. Gli umidificatori possono anche aiutare ad alleviare i sintomi.
Non esistono farmaci contro il norovirus. Dovrai invece reidratarti il più possibile con acqua e altri liquidi. Chiedi aiuto se sei disidratato e noti secchezza della bocca e della gola, urini di meno o hai vertigini quando stai in piedi.
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