L’impatto dell’alcol sul cervello: una preoccupazione crescente
Bere alcolici è una pratica comune e spesso associata a momenti di relax o convivialità. Tuttavia, gli effetti negativi dell’alcol sul corpo, soprattutto con l’avanzare dell’età, sono ben noti. Secondo recenti ricerche, sta diventando imperativo riconsiderare il consumo di alcol per preservare la salute, in particolare quella del cervello.
In Francia, l’alcol è profondamente radicato nella cultura, in particolare attraverso il consumo del vino, simbolo nazionale, e le tradizioni sociali ad esso associate. Tuttavia, il consumo di alcol è diminuito negli ultimi decenni, sebbene il Paese rimanga uno dei più colpiti dai problemi legati all’alcol, come le malattie cardiovascolari e la mortalità prematura.
Nonostante gli sforzi di prevenzione e le rigide leggi sulla vendita e sulla pubblicità, l’alcol rimane un grave problema di salute pubblica, in particolare per il consumo eccessivo tra i giovani. La moderazione e la consapevolezza dei rischi sono essenziali per preservare la salute mantenendo le tradizioni.
Una raccomandazione chiara a partire dai 65 anni
Il neurologo Dr. Richard Restak, nel suo libro The Complete Guide to Memory: The Science of Strengthening Your Mind (2021), mette in guardia sugli effetti dell’alcol sul cervello, soprattutto dopo una certa età. “L’alcol è una neurotossina, anche a basse dosi, e non fa bene alle cellule nervose”, spiega.
Il Dr. Restak raccomanda espressamente di interrompere completamente il consumo di alcol a partire dai 65 anni. A questa età, la conservazione dei neuroni diventa cruciale, poiché il corpo inizia a perderli naturalmente. Sebbene questa perdita sia relativamente moderata – secondo gli studi della British Psychological Society, tra il 2% e il 4% dei neuroni nel corso della vita – la cura delle cellule nervose rimanenti diventa essenziale.
Perché smettere di bere dopo i 65 anni?
I principali rischi del consumo di alcol dopo questa età includono:
Deterioramento cognitivo : L’alcol influisce sull’elaborazione delle informazioni da parte del cervello, aumentando il rischio di problemi di memoria.
Rischio di demenza : Secondo l’Alzheimer’s Society del Regno Unito, il consumo eccessivo di alcol (più di 10 grammi di alcol a settimana) può danneggiare gravemente il cervello, aumentando la probabilità di sviluppare demenza.
Rischi fisici : gli anziani sono più vulnerabili agli incidenti legati all’alcol, che possono portare a lesioni gravi, che destano particolare preoccupazione in età avanzata.
Il dottor Restak consiglia di ridurre gradualmente il consumo di alcol a partire dai 65 anni per eliminarlo completamente entro i 70 anni. Questo cambiamento potrebbe fare una differenza significativa nel preservare la salute cognitiva e generale.
Una visione globale: moderazione a tutte le età
Sebbene sia consigliabile sospendere completamente l’alcol dopo i 65 anni, la moderazione è essenziale a qualsiasi età. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), non esiste un livello “sicuro” di consumo di alcol. La dottoressa Carina Ferreira-Borges, esperta dell’OMS, precisa:
“Dalla prima goccia di alcol inizia il rischio per la salute. Meno bevi, più sei sicuro. »
Un’azione necessaria per preservare la memoria
Per il dottor Restak, l’alcol rappresenta una minaccia particolare per la memoria e la salute cognitiva degli anziani. “L’alcol è una neurotossina molto, molto debole, non fa bene alle cellule nervose”, sottolinea. Egli raccomanda:
“Se hai 65 anni o più, ti consiglio vivamente di eliminare completamente e definitivamente l’alcol dalla tua dieta. »
Questa misura preventiva può aiutare a proteggere il cervello e massimizzare la qualità della vita negli anni successivi.
