Questo superalimento soppressore dell’appetito è anche un potente antiossidante, perfetto per ringiovanire e prevenire l’aumento di peso

Questo superalimento soppressore dell’appetito è anche un potente antiossidante, perfetto per ringiovanire e prevenire l’aumento di peso
Questo superalimento soppressore dell’appetito è anche un potente antiossidante, perfetto per ringiovanire e prevenire l’aumento di peso
-

Per noia in ufficio o davanti alla televisione, oppure in caso di stress, tutti abbiamo ceduto ad un piccolo spuntino. Ma questi piccoli snack sono estremamente dannosi per la figura. Quindi, se vuoi riprendere il controllo sul tuo appetito e sul tuo dieta, dobbiamo imparare a distinguere un reale bisogno energetico da un desiderio temporaneo. E per questo, niente di meglio dei cibi che sopprimono l’appetito. Uno di questi è particolarmente efficace e possiede anche proprietà antiossidanti.

Alimenti che sopprimono l’appetito

Mangiare e digerire sono funzioni che mobilitano l’intero organismo. Il sistema digestivo dirige il cibo nel flusso sanguigno in modo che le cellule ricevano i nutrienti di cui hanno bisogno. Una volta completato questo processo, inviano un segnale al cervello: lo è il senso di sazietà. Tuttavia, il cervello può “sbagliarsi”questo è quello che succede quando vuoi fare uno spuntino quando hai già mangiato e il corpo non ha realmente bisogno di nutrienti.

Per limitare queste piccole voglie, i nutrizionisti raccomandano cibi che sopprimono l’appetito. La loro funzione è quella di inviare un messaggio al cervello per provocare il senso di sazietà. Questi alimenti hanno alcune proprietà in comune: alto contenuto proteico e un basso indice glicemico. A volte sono ricchi di acqua, che aiuta a gonfiare la pancia e quindi a mangiare meno.

Il superalimento che sopprime l’appetito

Tra gli alimenti che sopprimono l’appetito, uno ha attirato particolarmente l’attenzione delle autorità mediche: la spirulina. L’Organizzazione Mondiale della Sanità lo ha definito il miglior alimento per l’umanità del 21° secolo perché è così che lo chiamiamo un superalimento. Questa alga verde esiste naturalmente da millenni sul nostro pianeta e beneficia di una composizione nutrizionale eccezionale.

Anche se a basso contenuto di calorie, è incredibilmente ricco di sostanze nutritive e oligoelementi. Il suo alto contenuto di proteine ​​vegetali favorisce il senso di sazietà. E ferro, vitamine AB1, B2, B12, E, nonché calcio, potassio, il rame che contiene lo rende un antiossidante di altissima qualità. Diversi studi rivelano molteplici benefici per l’organismo. Aumenta la resistenza di sistema immunitario e aiuta a combattere la sensazione di stanchezza. Sono stati osservati effetti sulla pelle e sulle unghie anche con il consumo regolare.

Leggi anche:

Come consumare la spirulina?

È importante notare che non esiste un alimento miracoloso che possa indurre da solo la perdita di peso. Per essere efficace, la spirulina deve essere integrata regolarmente nell’ambito di uno stile di vita sano. Una dieta diversificataattività fisica regolare e idratazione adeguata rimangono le migliori risorse per una perdita di peso sana e sostenibile.

La spirulina è quindi efficace come integratore alimentare. Per quanto riguarda il dosaggio, la spirulina è disponibile in polvere, capsule e infuso. Non dovresti superare i 3 grammi al giorno. In polvere puoi mescolarlo in una zuppasucco di frutta o un frullato. Avete anche la possibilità di cospargerlo sul vostro piatto, ad esempio si sposa molto bene con una frittata.

-

PREV che funzione ha e perché si chiama così
NEXT Il cambiamento climatico potrebbe peggiorare le malattie neurologiche!