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Oggi è il Blue Monday, il giorno più deprimente del 2025

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Nel 2025, il giorno più deprimente dell’anno, soprannominato “Blue Monday”, cade lunedì 20 gennaio.

“Blue Monday” è il nome dato al lunedì della terza settimana di gennaio, considerato dai consulenti sullo stile di vita del Regno Unito il giorno più deprimente dell’anno.

Il nome è stato attribuito per la prima volta a questo giorno nel 2005 dalla società Sky Travel, nell’ambito di una campagna pubblicitaria. Successivamente, questa data è stata associata a diverse connotazioni sociali negative: cambiamenti climatici, sfortuna negli affari, rotture romantiche.

Per coloro che preferiscono vedere sempre il bicchiere mezzo pieno, gennaio è il mese in cui le persone stabiliscono nuovi obiettivi, iniziano a impegnarsi in attività interessanti e si sottopongono a un processo di rivalutazione nella speranza di ottenere risultati ottimistici nei prossimi 12 mesi, secondo Mirror. .co.uk.

Tuttavia, per i meno ottimisti, gennaio è il mese più impegnativo dell’anno.

A gennaio il corpo umano risente del consumo eccessivo di alcol e cioccolato, da dicembre i conti bancari sono quasi esauriti a causa dei regali di Natale e delle feste di Capodanno.

Inoltre, ci vorranno ancora alcuni mesi prima che la luce del giorno aumenti in modo significativo e i livelli di vitamina D del corpo possano rigenerarsi attraverso l’esposizione naturale alla luce solare.

Esiste anche una formula di calcolo empirica per determinare questo giorno speciale.

Secondo l’agenzia di viaggi Sky Travel, citando l’esperto di lifestyle Cliff Arnall, la formula di calcolo tiene conto di diverse variabili:

  • condizioni meteorologiche;
  • livello dei debiti accumulati;
  • numero di giorni trascorsi da Natale;
  • numero di giorni trascorsi dal mancato rispetto dei propositi per il nuovo anno;
  • basso livello di motivazione.

Come combattere la sensazione del Blue Monday

Leggero: Trascorri del tempo all’aperto quando possibile o usa la terapia della luce.

Muovi il tuo corpo: Gli esercizi fisici, anche una breve passeggiata, si sono dimostrati benefici per l’umore.

Pianifica qualcosa di divertente: Organizza un incontro con gli amici, prenota una vacanza o semplicemente pianifica un pomeriggio di relax.

Concentrati sulle piccole vittorie: Invece di soffermarti sugli obiettivi mancati, celebra i piccoli risultati.

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