Consapevolezza grazie al monitoraggio del sonno
John Mackey condivide la sua esperienza nell’ultimo podcast Plantstrongdove spiega come l’Apple Watch abbia avuto un ruolo chiave nella sua vita, compreso smettere di bere alcolici più di due anni fa
. È stato mentre esaminava i dati relativi al monitoraggio del sonno che ha fatto una scoperta fondamentale. Alcuni giorni dormiva profondamente e si sentiva riposato, a differenza di altri segnati dall’insonnia. Curioso, cercò di capire cosa avesse influenzato questa variazione.
Velocemente, i dati hanno evidenziato diversi fattori : la vostra dieta, la vostra attività fisica e soprattutto il consumo di alcol. Notò quindi gli avvenimenti tra le sue brutte notti e il suo stato di ebbrezza. In media, solo una birra o un drink riducevano il suo sonno di un’ora a notte, compromettendo il suo recupero.
ha detto.
Nonostante il suo attaccamento ai momenti conviviali legati all’alcol, ha deciso di astenersi e di vederne gli effetti. I risultati sono sempre stati gli stessi: senza alcol, la qualità del suo sonno è migliorata significativamente. Il suo problema – che potrebbe essere condiviso da altre persone – era il seguente: Mi piace bere alcolici e non volevo rinunciarci. Ma ho fatto l’esperimento ancora e ancora e ho ottenuto gli stessi risultati.
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Nel gennaio 2022 ha preso una decisione ferma: smettere semplicemente di bere. Oggi, John Mackey dice che dorme sempre meglio e si sente più energico e riposato. Sebbene apprezzi questa nuova qualità di vita, ammette tuttavia un leggero rammarico: Vorrei aver smesso di bere 30 anni fa. Sono 30 anni di benessere che ho lasciato passare
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Fondata nel 1980 ad Austin, in Texas, Whole Foods Market è una catena di supermercati americana specializzata nella vendita di prodotti alimentari naturali e biologici. Con la reputazione di pioniere nel settore alimentare sostenibile, Whole Foods è diventato un punto di riferimento. Acquisita da Amazon nel 2017, l’azienda continua a crescere e a innovarsi, inclusa l’integrazione di soluzioni tecnologiche nei suoi negozi per migliorare l’esperienza del cliente. Oggi Whole Foods conta più di 500 negozi negli Stati Uniti, Canada e Regno Unito e rimane uno dei principali attori in questo segmento di generi alimentari.
L’Apple Watch, uno strumento di salute
Con funzionalità come il monitoraggio del sonno, Apple Watch ora svolge un ruolo chiave nella gestione del benessere di molti utenti. Lo scorso settembre, Apple ha aggiunto anche una nuova opzione alla sua gamma: rilevamento dell’apnea notturna. Disponibile sui modelli Watch Series 10, Series 9 e Ultra 2, questa funzionalità analizza i disturbi respiratori per 30 notti per avvisarti di possibili sintomi.
Sulla base del monitoraggio del sonno (che è stato migliorato nel processo), ma anche della frequenza cardiaca, della frequenza respiratoria e della temperatura del polso, Gli Apple Watch compatibili ora offrono una funzionalità per rilevare i segni di apnea notturna.
Anche l’orologio utilizzerà il suo accelerometro integrato per rilevare i primi segni di apnea notturna rilevando sottili movimenti del polso che segnalano un’interruzione della normale frequenza respiratoria
. Questi disturbi vengono poi registrati nei nuovi dati Disturbi respiratori.
Il sistema quindi anomalie spot isolato o addirittura l’accentuazione di quest’ultimo per analizzare la qualità del sonno. Se si verificano regolarmente per più notti, potrebbero essere un segno di apnea notturna e l’utente verrà avvisato tramite una notifica. Tieni presente che ci vorrà un periodo a priori di 30 giorni per calibrare tutto questo.
Le notifiche verranno raggruppate nell’app Salutesaranno classificati nelle categorie di Basso
ha Pupilla
. Possono essere visualizzati per un periodo di uno, sei o dodici mesi. Apple lo specifica finalmente L’algoritmo che alimenta le notifiche di apnea notturna si basa sull’apprendimento automatico avanzato e su un ampio set di dati di test clinici
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