Salute. Perché ti viene la flatulenza in aereo e come evitarla?

Salute. Perché ti viene la flatulenza in aereo e come evitarla?
Salute. Perché ti viene la flatulenza in aereo e come evitarla?
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La flatulenza è definita nel dizionario dell’Accademia Nazionale di Medicina come “ un accumulo di aria nello stomaco o nell’intestino”.

Lei è lì “causa di dolorose sensazioni di gonfiore all’addome attribuite dal soggetto ad un eccesso di gas digestivi, e talvolta accompagnate da eruttazione”.

La formazione di questi gas deriva in particolare dalla fermentazione di molecole provenienti dagli alimenti, chiamate oligosaccaridi.

La pressione che si espande…

In aereo, la produzione di questi gas digestivi sembra maggiore. Questa sensazione è sicuramente dovuta alla posizione seduta prolungata ma si spiega soprattutto con la pressione dell’aria in cabina, che è molto più bassa che sulla terraferma.

La rapida riduzione della pressione porterà quindi ad un’espansione dei gas all’interno del nostro intestino. In qualche modo occuperanno più spazio, da qui questa sensazione di pressione: gonfiore che può quindi portare a flatulenza…

Nel 2019, un team australiano ha esaminato la salute dei membri dell’equipaggio di una compagnia aerea, in particolare attraverso un questionario incentrato sul sonno e sulla dieta.

Tra le risposte, più di sei persone su dieci intervistate (62%) hanno riferito di aver sperimentato episodi di gonfiore e flatulenza durante il volo su base regolare, “spesso” o addirittura “molto spesso”.

Doppio problema

Questo problema della flatulenza negli aerei, però, affronta un duplice problema: sanitario e sociale. Trattenere le scoregge ti espone a dolori intestinali e a disagi potenzialmente gravi.

Quale disagio si trasferisce ai tuoi vicini di cabina, se decidi di liberarli! Senza decidere veramente, la scienza propenderebbe piuttosto per rilasciare le proprie scoregge: per non esporsi al dolore ma anche come riportato in uno studio del 1975, per evitare l’eventuale insorgenza di infiammazioni dei diverticoli, queste piccole cavità che si formano sul superficie del colon.

Cosa fare ?

Liberare il gas è anche ciò che raccomanda un team danese in un lavoro del 2013, con consigli forniti anche alle compagnie aeree.

Gli autori li incoraggiano a infilare nei sedili del carbone attivo, una sostanza apparentemente in grado di neutralizzare i cattivi odori e migliorare così il comfort di tutti i passeggeri.

In modo più sicuro, durante i pasti in aereo così come il giorno prima del viaggio, per limitare il rischio di flatulenza, evitare cibi che la favoriscono. E’ il caso:

  • bibite e altre bevande gassate da evitare a favore dell’acqua naturale;
  • legumi (lenticchie, ecc.);
  • alcuni frutti come mele o pere;
  • alcune verdure come cavoli e altri broccoli;
  • piatti ricchi di aglio e/o cipolla;
  • pane bianco e farina di frumento.

Fonte: Dizionario dell’Accademia Nazionale di Medicina, sito consultato l’11 aprile 2024 – Perrin SL, Dorrian J, Gupta C, Centofanti S, Coates A, Marx L, Beyne K, Banks S. Tempi di cibo e bevande per gli assistenti di volo australiani durante l’equipaggio: un’indagine preliminare. IndHealth. 2019 agosto 3;57(4):547-553. – Pommergaard HC, Burcharth J, Fischer A, Thomas WE, Rosenberg J. Flatulenza sugli aerei: lasciala andare. NZ Med J. 2013 febbraio 15;126(1369):68-74. -BMJ. 2004 16 ottobre; 329(7471): 925.

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