Fisioterapista qualificato e personaggio popolare sui social media, Grégoire, alias Major Mouvement, è tornato con un terzo libro, “8 pilastri per rimanere giovani il più a lungo possibile”.
Se il primo ha trattato le basi del funzionamento del corpo e il secondo ha trattato le soluzioni al dolore, questo affronta il corpo e il movimento in modo globale: muscoli, articolazioni, dolore, stress, alimentazione, sonno. E consigli applicabili a tutte le età per invecchiare bene.
Questo libro ha una storia speciale perché è legata a tuo padre. Come?
“Mi sono reso conto che se io ero invecchiato un po', mio padre era già vecchio. Per me aveva senso avere questo doppio dialogo: poter dare consigli validi per tutti e allo stesso tempo per mio padre.
Nel libro, interpreta un po' il ruolo dell'avvocato del diavolo. Quello che vuole che le cose gli vengano spiegate in modo semplice ma che non si accontenta di consigli preconfezionati.
Lui incarna un po' il lettore che fa domande. E questo mi permette di avere un dialogo, come se gli stessi rispondendo.”
Perché dici che la cosa più difficile è il primo passo verso il movimento?
“La promessa di invecchiare bene è così forte che può quasi sembrare illusoria. Se non ci credi, non ha senso iniziare. Se non vuoi, non ha senso iniziare.
L'idea è innanzitutto di fare il punto della situazione per sapere dove ci troviamo nella nostra vita. Quali sono le nostre conoscenze e convinzioni. Cosa possiamo reinventare? Cosa possiamo decostruire e sviluppare favorevolmente per avere una consapevolezza.
Tuttavia, l’obiettivo non è avere una vita, una vita ascetica senza piaceri…
“Al contrario, è fare ciò che è necessario per poterne godere ed essere il migliore possibile. Abbiamo l'impressione che prendersi cura della propria salute significhi avere una vita di costrizioni, senza alcun piacere, con rigore in ogni momento.
Quello che sto dicendo è che se mettiamo la nostra energia nel posto giusto e sulla conoscenza che è utile, non ci vuole molto più tempo. Non richiede molti cambiamenti, non porta sensi di colpa.
Sto parlando della regola 80/20 (la legge di Pareto che afferma che il 20% delle azioni produce l'80% dei risultati).
Smettiamo di sprecare un sacco di energie facendo cose inutili e iniziamo a concentrarci su ciò che la scienza ci offre e su ciò che è accettabile”.
Hai un background in fisioterapia. Perché hai letto così tanta letteratura medica e scientifica per scrivere questo libro?
“Fa parte del mio DNA come fisioterapista non basarmi solo sulla mia esperienza. Mi piace guardare cosa hanno scoperto gli esperti su un dato argomento e cosa ne traggo, poi cosa ti consiglio. Il mio ruolo come divulgatore medico (come pratica sui social network) è questo.
Da quando è scoppiato il Covid, abbiamo assistito a una forma di sfiducia. Ti insegno a fare la selezione. Come in un negozio di abbigliamento. Il mio ruolo non è quello di avere un singolo capo di abbigliamento che darò a tutti. Dico: “Ecco tutti i vestiti che puoi provare. Li provi, vedi se ti vanno bene, se sono della tua taglia, se ti stanno bene e così via”.
In che modo questo terzo libro si spinge oltre i primi due?
“Il mio messaggio è vero, è umano. Non ho la garanzia di dire che se metti in atto questo o quello nella tua vita vivrai più a lungo perché ci sono così tanti parametri.
Ma se domani ti dovesse succedere qualcosa di brutto, e succederà perché questa è la storia della vita, ti riprenderai più velocemente, in condizioni migliori e avrai gli strumenti per riprendere una vita normale.
Se possiamo costruire un corpo, capirlo, avere uno stato mentale e uno stile di vita che ci consentano di affrontare i pericoli, allora possiamo dire a noi stessi che la vita non è una linea retta ma una successione di dune. Ed è più facile attraversarla in un 4×4 che in una Twingo.”
Grande movimento, 8 pilastri per restare giovani il più a lungo possibile (edizioni Marabout), 224 pagine, 19,90 euro.
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