su Strava questi “feroci” cacciano i record (KOM) a tutti i costi

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Dal jogger all'ultra-trailer, dal ciclista della domenica a Tadej Pogačar, ecc Stravatutti possono trovare qualcosa di utile nell'applicazione.

Tra le sue funzioni, una è piuttosto popolare: i KOMversare Re della Montagnae la sua controparte femminile, la QOM, La regina della montagna.

Concretamente si tratta di posizionarsi tra gli altri atleti su un tratto di strada più o meno lungo, un segmento, disegnato dagli utenti. Può passare dallo sprint alla scalata di un passo, questa è la differenza.

Ottieni una corona se sei primo, una coppa con il tuo posto se sei nella Top 10. Finora niente di anormale, un gioco, tra l'altro.

Di più alcuni ne hanno fatto una specialitàuna vera ricerca sportiva. Modo per mostrare la tua prestazione poiché la classifica è completamente pubblica.

“È un gioco”, ride Marc, 53 anni, presidente di un club ciclistico della Mosella. “È un modo di allenarsi. »

A volte farò un KOM più breve o più lungo a seconda del mio allenamento.

Un po' di formazione

C'è da dire che anche il ciclista non è un semplice cicloturista: 13.000 km all'anno, cinque uscite a settimana, e un titolo di campione francese di cronometro a squadre (categoria 45-60 anni). Sta pedalando forte! Risultato? 300 KOM al suo attivo.

Tutte le persone, solo uomini, che abbiamo intervistato, sono comunque atleti navigati. Due triatleti, un ciclista e un corridore che hanno tutti una cosa in comune: amare scalare le classifiche Strava.

Tutti, nei propri allenamenti e per il piacere di ottenere una ricompensa virtuale, ritrovano l'interesse a rincorrere un KOM.

Romain, triatleta di Quiberon, lo vede “come un obiettivo”. ” È un po' come un allenatore, virtuale. Per progredire, bisogna anche allenarsi con qualcosa di migliore di sé”, ritiene questo bretone di 39 anni, che pratica sport soprattutto per partecipare alle gare.

Questo ti permette di andare oltre i tuoi limiti: di dire a te stesso “Vado al terzo posto in classifica. Invece di un minuto, impiegherò 45 secondi.”

Strava incoraggia le persone a ottenere un KOM

Ma le sessioni di formazione non sono gli unici fattori che contribuiscono al raggiungimento dei KOM. Un piccolo lato avvincente, legato all'applicazione stessa.

“Strava ti dice quando mancano due secondi al KOM, quindi vuoi rifarlo”, sottolinea Éric, un normanno di 61 anni, utilizzatore intensivo. “Tutto è fatto per andare velocemente. »

Lo conferma Simon, parigino di 26 anni. Mentre fa jogging, il corridore riceve spesso una notifica da Strava che gli informa che è nella classifica di un segmento.

Quindi in quel momento so che c'è un segmento, guardo l'ora del primo e mi dico “ok, domani torno indietro e provo a fare un KOM”.

Una storia di competizione

Ebbene, c'è un lato di competizione e di piacere colpevole nel cercare un record, scalare il più in alto possibile in una classifica e perché no, vincere il Santo Graal.

“Ti mette in un angolo, ti incoraggia a ricominciare. Aspetto con ansia di sapere se sono riuscito a entrare nella top ten di un segmento”, ammette Eric, consapevole che il suo utilizzo di Strava forse non è adatto a tutti.

Romain apprezza particolarmente, quando arriva in una nuova destinazione, scoprire nuovi segmenti da percorrere correndo.

La cosa divertente è battere gli atleti professionisti che non hanno il KOM ma sono in classifica.

« Anche per questo corro», concorda Simone. “Questo tipo di piccole sfide mi colpiscono davvero perché ho davvero uno spirito competitivo. »

Marc ce lo ammette ridendo al telefono: “Se qualcuno mi ruba un KOM, la prossima volta che esco, provo a riprendermelo”. Ma il cinquantenne, la cui vita è scandita dal ciclismo, sta cercando di sfidare se stesso.

“Alcuni KOM che ho preso nel 2017, da allora li ho migliorati”, si rallegra. Prova di progressione.

Ascolta il tuo corpo

Romain, membro di un club di triathlon, constata che, anche nel KOM, “il livello sta salendo”. Alimentazione, attrezzatura, allenamento sono infatti sempre più avanzati, anche a livello amatoriale.

Spingere le prestazioni sempre più lontano. Ma il 39enne bretone assicura: “anche se ti permette di superare te stesso, ci sono persone che sono implacabili. E io,Non ho intenzione di distruggermi per un KOM
. » L'agonismo ai suoi limiti: il corpo umano.

Interrogato da - sugli sforzi ad alta intensità troppo ripetuti, Blaise Dubois, fisioterapista e fondatore di La Clinique du Coureur, ricorda che è “molto traumatico per il corpo” sottoporsi ai KOM.

Correre più velocemente e massimizzare le prestazioni può causare infortuni. Alcune persone si sentono esauste e stanche.

Tendiniti, distorsioni, fratture sono in programma. Romain, seguito in un club, conferma di non fare più di due uscite ad alta intensità sulle sei sedute settimanali.

Se partecipare ai KOM è gratificante, persino avvincente, devi ricordarti di ascoltare te stesso e di non spingere troppo. Altrimenti infortunio assicurato.

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