questa semplice abitudine che ha preso per mantenersi in forma a 45 anni

A 45 anni, Faustine Bollaert continua a stupire con il suo corpo snello e la pancia piatta. Una linea che mantiene quotidianamente con questa abitudine dimagrante che ci affrettamo a copiare…

Nella vita c’è chi mangia presto e chi cena piuttosto tardi. Intervistato dalla rivista GalaFaustine Bollaert ammette di essere una di quelle persone che cenano all'inglese. “JCeno con i miei figli alle 18:45.. Alle 19:15-30 tutti hanno finito di cenare. Ciò significa che passano 12 ore prima che io mangi, il giorno dopo“spiega il quarantenne prima di aggiungere”Ciò che mi uccide è la cena alle 21-21:30, per me è finita. So che il giorno dopo sarò in sovrappeso di 8 chiliE ha ragione perché più lungo è il periodo di digiuno tra cena e colazione, maggiori sono le possibilità di perdere peso. Scegliendo di cenare a quest'ora specifica, la conduttrice di Inizia oggi migliora la digestione, abbassa il livello di insulina nel sangue e, allo stesso tempo, aumenta la secrezione dell'ormone della crescita. Risultato delle gare: si verifica un rilascio di acidi grassi nella circolazione sanguigna, e quindi una perdita di massa grassa. Ma Faustine Bollaert è come tutti gli altri e talvolta crolla. Quando è così, fa del suo meglio per limitare i danni. “Che io voglia un quadratino di cioccolata davanti alla TV, è possibile. Ma provo a sostituirlo con il tè. Ciò che mi dà fastidio.” confida Abbie e la madre di Peter a Gala.

Anche ciò che mette nel piatto ha un grande impatto sulla sua figura impeccabile. Per mantenere il corpo dei suoi sogni, Faustine Bollaert non si limita, ma limita semplicemente alcuni alimenti che favoriscono l'aumento di peso. “Prendo pane integrale, pasta integrale e riso integrale. Non è molto, ma è molta più fibra per i miei figli. Io lo mangio a pezzi perché ci sono molti meno nitriti e additivi rispetto al prosciutto sottovuoto. Compro molti prodotti freschi” ha già ammesso in passato.