Infermiera di professione, Sandrine Mathias ha lanciato la sua società di collocamento del personale nel 2019. Per tre anni, si è dedicata giorno e notte alla crescita della sua attività, sette giorni su sette, fino al giorno in cui un errore del contabile le ha fatto vivere un vero e proprio incubo che ha messo a repentaglio la sopravvivenza dell’azienda. Ansia e sintomi depressivi si sono presentati rapidamente, fino al giorno in cui Sandrine ha deciso di salvare se stessa, per salvare meglio la sua attività!
Sandrine, nel 2022 hai rischiato di andare in bancarotta. La tua salute mentale ne è stata influenzata?
Assolutamente. Soffrivo di insonnia, perdita di appetito, irritabilità, incapacità di concentrarmi… il mio entourage non mi riconosceva più! Mi sentivo come se stessi sprofondando in quel familiare abisso di depressione. Fu allora che capii che dovevo salvare me stessa, salvare la mia attività!
Cosa hai fatto allora?
Ho semplicemente deciso di indossare le mie scarpe da ginnastica e andare a correre. Io, che ero stato inattivo per tre anni, totalmente dedicato alla gestione e alla crescita della mia azienda, ho dovuto prendermi di nuovo cura di me stesso. Ho iniziato ad allenarmi il 1È Gennaio 2023, con l’obiettivo di partecipare alla Bromont Ultra (ultramaratona di 160 km, o 35 ore di corsa) in autunno, a beneficio della salute mentale, a beneficio della Douglas Foundation.
Hai investito molto tempo nella formazione. Quali sono state le conseguenze per l’azienda?
Le due ore investite ogni giorno in formazione hanno migliorato la mia efficienza sul lavoro, a tal punto che sono diventato più produttivo e ho finalmente ritrovato l’equilibrio tra lavoro e vita privata.
Hai lanciato il movimento Ambitious by Nature. Qual è la sua missione?
La missione è quella di creare una comunità di imprenditori impegnati, disciplinati e resilienti attraverso attività all’aperto e raccogliere fondi per la salute mentale. La salute mentale degli imprenditori è spesso trascurata, poiché spesso si ritrovano isolati con la loro ansia e le grandi sfide che devono affrontare. Devono prendersi cura della loro salute mentale per trovare un migliore equilibrio e sviluppare migliori capacità di leadership per le loro attività, ed è ciò che le sfide fisiche nella natura consentono loro di fare. Creo gruppi di imprenditori, in forma o meno, che accettano la sfida di fare attività sportive nella natura, il tutto per prendersi cura di se stessi, aumentare la consapevolezza tra gli altri imprenditori per trovare il loro equilibrio e raccogliere fondi per la ricerca sulla salute mentale.
Foto fornita da SANDRINE MATHIAS
Perché il contatto con la natura è così importante?
I benefici della natura sul cervello sono un argomento che ho studiato io stesso durante un programma universitario di specializzazione. In un ambiente urbano, abbiamo una stimolazione permanente, il cervello è costantemente sollecitato. In natura, e questo è dimostrato da studi scientifici, l’ansia cala, la pressione sanguigna diminuisce, il cortisolo scende, le funzioni cognitive migliorano… questo stato è il più benefico per la salute mentale.
Come stanno andando oggi l’azienda e l’imprenditore? Avete raggiunto un equilibrio?
Sto meglio che mai. Ho ritrovato l’equilibrio, sono efficiente al lavoro, mangio bene, dormo bene. Ho adottato uno stile di vita davvero sano. Ho imparato a lasciar andare le cose su cui non avevo alcun controllo. Ho più flessibilità nella mia vita personale e professionale. Oggi, voglio aiutare anche altri imprenditori a pensare un po’ di più a se stessi.
Come si svolge oggi la tua routine di allenamento e di alimentazione?
Ho percorso 2385 km nell’ultimo anno. Trascorro in media 40 ore al mese a contatto con la natura. Mangio molto bene, cinque volte al giorno, quindi tre pasti e due spuntini, in un periodo di 8 ore, lasciandomi 16 ore di digiuno, il che favorisce il mio adattamento metabolico per gli eventi di resistenza. Non consumo caffeina o alcol, tranne in rare occasioni. Evito tutti gli zuccheri raffinati, tranne durante gli eventi. Mi idrato bene, mangio molta frutta secca, legumi, verdure. Mi considero un flexitariano. Evito le bevande e i gel reidratanti commerciali, mangio solo cibo vero. Il mio obiettivo è divertirmi in ogni uscita, in ogni sessione di allenamento. Anche durante le competizioni, non mi metto pressione per esibirmi! Mi prendo persino il tempo per scattare foto durante le sfide sportive. Sono in modalità contemplazione. Scelgo il mio piacere e la mia salute prima di tutto. Scelgo me stesso.
Raccontami dell’evento del prossimo fine settimana.
Questa è la sfida: 12 ore sulle scogliere di Prévost per la salute mentale. Ci saranno diversi percorsi (da 3,8 km a 12 km) e la sfida si estende per 12 ore, concludendosi con un grande barbecue a casa mia. La sfida costa 25 $ e i fondi vengono raccolti per la Douglas Foundation.
www.facebook.com/events/333425629808444
Per vivere un’avventura unificante che promuove l’equilibrio, puoi iscriverti alla prossima coorte seguendo questo link: www.ambitieuxdenature.com, oppure ottenere ulteriori informazioni a questo indirizzo e-mail: [email protected].
Per guardare l’intervista di Isabelle Huot a Sandrine Mathias:
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